El uso del hilo dental es un hábito de higiene oral importante. Limpia y desplaza los alimentos que se encuentran entre los dientes, lo que reduce la cantidad de bacterias y la placa en la boca. Por lo que también evita la aparición de sarro, caries y enfermedades en las encías.
Aunque muchas personas se cepillan los dientes a diario, no todo el mundo utiliza el hilo dental con la misma regularidad con la que se cepilla.
Por supuesto, no basta con usar el hilo dental. Es importante saber cómo utilizar el hilo dental correctamente.
El uso incorrecto del hilo dental puede dañar potencialmente los dientes y las encías. Por lo tanto, si no estás seguro de la forma correcta de limpiar entre los dientes, aquí tienes una guía paso a paso sobre la mejor forma de cómo utilizar el hilo dental.
¿Cómo utilizar el hilo dental?
Sigue esta guía paso a paso para aprender cómo utilizar el hilo dental correctamente.
Instrucciones para el uso del hilo dental
- Rompe unos 55 centímetros de hilo dental. Para sostener el hilo correctamente, enrolla la mayor parte del hilo alrededor de sus dos dedos corazón. Deja sólo de 2 a 5 centímetros de hilo dental para sus dientes.
- A continuación, mantén el hilo dental tenso con los pulgares y los dedos índices.
- Coloca el hilo dental entre dos dientes. Desliza suavemente el hilo hacia arriba y hacia abajo, frotándolo contra ambos lados de cada diente. No deslices el hilo en las encías, ya que podrías dañarlas.
- A medida que el hilo llega a las encías, curva el hilo en la base del diente para formar una forma de C. Esto permite que el hilo entre en el espacio entre las encías y el diente.
- Repite los pasos a medida que te mueves de un diente a otro. Con cada diente, usa una nueva sección de hilo dental limpia.
¿Cómo utilizar el hilo dental con ortodoncia?
Usar hilo dental con frenos puede ser difícil, y llevar más tiempo que usar el hilo dental sin frenos.
Con este método, te recomendamos elegir el hilo dental encerado, ya que es menos probable que se rompa y se quede atascado en los frenos.
Instrucciones de uso del hilo dental con ortodoncia
- Romper unos 55 centímetros de hilo dental encerado.
- Párate frente a un espejo para asegurarte de que el hilo dental va a donde tú lo necesites.
- Empieza por enhebrar el hilo entre tus dientes y el cable principal. Enrosca los extremos sueltos del hilo alrededor de tus dedos índices para que puedas mover el hilo fácilmente.
- Presiona el hilo entre los dos dientes tan suavemente como puedas. A continuación, mueve el hilo hacia arriba y hacia abajo a lo largo de los lados de ambos dientes.
- Cuando trabajes en los dientes superiores, intenta hacer una U al revés con el hilo. Para ello, sube por el lado de un diente hasta llegar a la línea de las encías. Luego, desliza el hilo por el lado del otro diente.
- Retira suavemente el hilo y con cuidado desenróscalo de detrás del alambre. Evita que el hilo se salga de tu diente, ya que podría desalojar un alambre.
- Ahora, pasa a los dos dientes siguientes, y usa la misma técnica hasta que hayas pasado el hilo entre todos los dientes.
En lugar de usar hilo dental encerado, otras opciones que funcionan bien para usar el hilo dental si tienes frenos incluyen el uso de un Waterpik, un tipo de hilo dental de agua, un hilo dental con aplicador, o un enhebrador. Se trata de una pequeña herramienta que te ayuda a enhebrar el hilo dental debajo de los frenos. Todas las opciones pueden ahorrarte tiempo con el uso del hilo dental.
¿Cuándo deberías usar el hilo dental?
Conocer el momento adecuado para utilizar el hilo dental también contribuye a una buena salud bucal.
Algunas personas tienen la rutina de cepillarse los dientes primero y luego usar el hilo dental. Sin embargo, generalmente se recomienda usar el hilo dental y luego cepillarse los dientes.
El hilo dental ayuda a levantar y liberar la comida y la placa que se encuentra entre los dientes, mientras que el cepillado elimina estas partículas de la boca. Si te cepillas primero y usas el hilo dental después, la comida y la placa permanecen en tu boca hasta la próxima vez que te cepilles.
La Asociación Dental recomienda utilizar el hilo dental al menos una vez al día y cepillarse dos veces al día.
Hilo dental, tipos
El hilo dental viene en muchas variedades. El tipo de hilo dental que es mejor para ti depende de tus preferencias, la cantidad de espacio entre tus dientes, y si tienes frenos o puentes.
Algunos tipos de hilo dental son más fáciles de usar en espacios más amplios, mientras que otros tipos de hilo son más fáciles de usar en espacios más estrechos.
Los diferentes tipos de hilo dental incluyen:
- Cinta dental. Este tipo de hilo dental es más amplio y plano como una cinta, lo que facilita su manejo si tienes frenos o grandes espacios entre los dientes.
- Hilo dental estándar. Es un hilo delgado de nylon que puede encajar entre los dientes. Viene con o sin sabor, así como encerado o no encerado. Si tus dientes están apiñados o más juntos, el hilo dental con una capa de cera puede facilitar el paso entre ellos.
- Súper hilo dental. Este enhebrador de hilo dental puede funcionar con frenos, puentes y espacios.
Tiene tres componentes: un extremo rígido para el hilo dental debajo de los aparatos, hilo esponjoso para limpiar alrededor de los aparatos, y el hilo regular para eliminar la placa debajo de la línea de las encías.
Aunque desde Dr. Silvestre te recomendamos que siempre consultes con tu dentista de confianza que tipo de hilo dental te conviene usar.
Ahora que ya tienes las instrucciones para aprender cómo utilizar el hilo dental correctamente, no olvides realizarlo al menos 1 vez diariamente y cepillarte los dientes posteriormente para poder lucir de una sonrisa bonita.
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